L'objectif de la sophrologie est de contribuer à l'épanouissement personnel de l'individu notamment en l'incitant à porter un regard positif sur lui-même, les autres et le monde pour aborder les situations auxquelles il est confronté plus sereinement.
Cette méthode consiste à modifier son niveau de conscience, à mobiliser son potentiel en s'entraînant à des techniques qui vont activer ce potentiel de façon positive.
Cette méthode convient aux enfants (à partir de 7 ans), aux adolescents et aux adultes.
Sophrologie
Amma Assis
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Le massage Amma se pratique en position assise sur une chaise ergonomique spécifiquement élaborée afin que la personne massée se trouve en situation de confort et de relâchement total.
À travers les vêtements, l’utilisation de différentes techniques d’acupressions, d’étirements, de balayages et de percussions, pour un massage qui dure entre 15 et 30 minutes.
Les zones du corps concernées par le massage sont le dos, la nuque, les épaules, les bras, les mains ainsi que le crâne.
L’intervention du praticien implique une quarantaine de muscles et plus de 150 points d’acupuncture pour une meilleure gestion du stress, un dénouement des tensions ainsi qu’une amélioration de la concentration.
Convient aux adultes uniquement
L’EFT pour Emotional Freedom Technique se traduit en technique de liberté émotionnelle ou technique de libération des émotions en français
Cette méthode peut être utilisée dans la vie quotidienne pour améliorer son bien-être et parvenir à mieux gérer son stress et ses émotions. L’EFT clinique est quant à elle indiquée dans un grand nombre de situations émotionnellement complexes telles que :
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Les phobies et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ;
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Les addictions.
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Les chocs poste traumatique ;
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Le stress sous toutes ses formes ;
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L’anxiété et la dépression ;
Cette méthode convient aux enfants (à partir de 7 ans), aux adolescents et aux adultes.
EFT
Technique de libération des émotions
